🚶♀️پیاده روی جزیی از زندگیتان می شود اگر بدانید:
👣هنگام پیاده روی مغز،
قلب، استخوانها بهتر فعالیت کرده و حافظه،
خلق و خو، سلامتی،
وزن و طول عمر شما تا چه حد بهبود می یابد.
*۸ فایده پیادهروی که شاید نمی‌دانستید:*
🚶🚶♀️
۱- پیادهروی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز را افزایش می‌دهد
کم تحرکی بر ماهیچه‌های بدن تاثیر می‌گذارد. این در حالی است که پیادهروی کمک می‌کند شبکه خونی درون مغز فعالیت بیشتری داشته باشد و سلول‌های مغز را فعالتر نگه‌دارد.
🚶🚶♀️
۲- پیادهروی قلب را سالم نگه می‌دارد
پیادهروی تاثیر عمده‌ای بر قلب ما دارد. نیاکان اولیه انسان که شکارچی بودند چیزی بین ۲۵-۲۷ کیلومتر در روز پیادهروی می‌کردند. برای همین محققان عقیده دارند انسان‌های اولیه قلبی سالمتر داشتند.
🚶🚶♀️
۳- پیادهروی ما را برای حل مشکلات خلاق‌تر می‌کند
پیادهروی کمک می‌کند در زمانی که بامشکلی روبرو شده‌اید خلاق‌تر عمل کنید. راه رفتن بهتر از نشستن و منفعل بودن و حس ناامیدی است.
🚶🚶♀️
۴- پیادهروی به هضم غذا کمک می‌کند
به جای استفاده از قرص برای کمک به هضم غذا پیادهروی کنید
🚶🚶♀️
۵- پیادهروی به پیشگیری از افسردگی کمک می‌کند
تحقیقات نشان می‌دهد افزایش فعالیت بدنی با کم شدن افسردگی رابطه مستقیم دارد. هرچقدر فعالتر باشید و راه بروید احتمال کم شدن افسردگی و پیشگیری از آن بیشتر می‌شود
🚶🚶♀️
۶- پیادهروی باعث می‌شود کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم
محققان می‌گویند افرادی که تحرک بیشتری دارند رفتار باثبات‌تری دارند
🚶🚶♀️
۷- پیادهروی بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند
🚶🚶♀️
۸- پیادهروی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک می‌کند
نشستن مداوم روی مبل و صندلی حالت بدن و پشت ما را تغییر می‌دهد. پیادهروی به حل این مشکل کمک می‌کند