چیخدیم داغلارباشینا.

یازی یازدیم داشینا

گلیب گدن اوخوسون

نلرگلدی باشیما

موردو چایی - روستای شیخ الاسلام

چیخدیم داغین باشینا

یازی یازدیم داشینا

گلن مردم اوخوسون

نه لر گلدی باشیما

خلاصه‌ای از بخش نخست جلسه آبان ماه گفتمان سلام با عنوان
سمینار "کاهش حوادث کوهنوردی با شناخت خود و کوهستان"
🎙️تهیه و تنظیم از @fahimeh.aminipour

۱. شناخت خود و #کوهستان
شناخت توانایی‌ها و محدودیت‌های شخصی و همچنین آگاهی از شرایط کوهستان، مهم‌ترین گام در پیشگیری از حوادث است.
ناآگاهی یا عدم تطابق بین توانایی‌های فرد و محیط کوهستان عامل اصلی بسیاری از حوادث است.

۲. آمار و وضعیت #حوادث
آمار حوادث کوهنوردی در ایران بسیار نگران‌کننده است. تنها در سال جاری بیش از ۱۵۰۰ عملیات امداد و نجات کوهستان انجام شده که به بیش از ۲۶۰۰ نفر امدادرسانی کرده است.حوادث متعدد در دماوند و سایر مناطق کوهستانی ناشی از بی‌توجهی به پیش‌بینی‌های هواشناسی، عدم آمادگی جسمانی و استفاده نادرست از تجهیزات است.

۳. تفاوت انگیزه‌ها
کوهنوردی برای همه نیست. برخی افراد با فعالیت‌های سبک‌تر مثل پیاده‌روی در طبیعت یا پرنده‌نگری یا کمپ و استراحت حال خوبی پیدا می‌کنند. برخی دیگر به دنبال چالش‌ها هستند.
هیچ کدام اینها بد یا خوب نیست هر فرد باید بر اساس علاقه و توانایی خود فعالیت‌هایش را انتخاب کند.

۴. #کوهنوردی زمستانی
صعود زمستانی با چالش‌ها و خطرات بیشتری همراه است و نیازمند تجهیزات خاص و آمادگی جسمانی بالا است. افرادی که آمادگی لازم را ندارند نباید به ارتفاعات زمستانی صعود کنند.

۵. ارزش حفظ #ایمنی
هیچ کوهی ارزش از دست دادن جان یا آسیب به سلامت را ندارد.
حتی کوهنوردان باتجربه نیز در معرض خطرات غیرقابل پیش‌بینی قرار دارند. نمونه‌هایی از کوهنوردان حرفه‌ای که در شرایط پیش‌بینی‌نشده دچار حادثه شده‌اند، این مسئله را تأیید می‌کند.

۶. اهمیت #احتیاط
احتیاط در کوهنوردی نشانه ضعف نیست بلکه شرط بقای ایمن در کوهستان است.
اعتماد بیش از حد به توانایی‌های خود می‌تواند خطرناک باشد و به حوادث منجر شود.

۷. #انتخاب و علاقه
هر فرد باید فعالیت‌هایی را انتخاب کند که به آن علاقه دارد و از انجامش لذت می‌برد.
بی‌توجهی به علاقه و توانایی‌ها می‌تواند علاوه بر نارضایتی، خطر آسیب‌دیدگی را افزایش دهد.

۸. ضرورت بازنگری
افراد باید به طور مداوم توانایی‌ها، علاقه‌ها و تصمیمات خود را بازنگری کنند.کوهنوردی یک فعالیت جدی است که نیازمند تمرین، و رعایت اصول ایمنی است.

🌀نتیجه‌گیری:
برای کاهش حوادث کوهنوردی، شناخت دقیق از توانایی‌های شخصی، آگاهی از شرایط کوهستان، و رعایت اصول ایمنی ضروری است. این شناخت، کلید حفظ سلامتی و لذت بردن از کوهنوردی است.

دیدن همه ۱۹ نظر

ملکان شهرینین اوزوم باغلاری

متن شعر زیبا از آقای علیرضا انتظاری ملکی

شاعر خوش ذوق هم شهری بنام

>> ملکان شهرینین اوزوم باغلاری <<

سلام اولسون شهریمیزین ایلینه

داغ داشینا چولرینه یِرینه

یایدا اَسن سرین سرین یِللری

خوش گونلریم گلوب دولاندی گیچدی

1

ملکانین شهرینین اوزوم باغلاری

شهریار بلواری ، گوزل یایلاری

انسانا روح ورن ایل بهارلاری

حیف بهارلاریم دولاندی گیچدی

2

یای گونلری اوزوم لری دَیلَر

آرادا بیر اتوروب دینجَلَلر

ناهار یریب چایلارینی ایچلر

خاطره لر گلیب دولاندی گیچدی

3

شهریمیزین منطره لی باغلاری

باغدا اولان چایداخ لاری چایلاری (1)

گوزل اولار پاییزلاری یازلاری

گوزل گونلر گلیب دولاندی گِیچدی

4

سرین سولار یایدا باغدا آخاندا

اوزوم لره آلمالارا چاتداندا

خاطره لر یرلرینه باخاندا

اوره گیمدن نَلَر دولاندی گیچدی

5

قالاندا مشکلاه یاد اِت خدا دان

" اُجیب الدّعوه داعِ اذا دعادن "

ایستیب آل مطلبیوی خدا دَن

ایتمه غفلت زمان دولاندی گیچدی (2)

6

انسان اولان دوز یول انتخاب ایدر

دوز اول سان الله اوزوه توفیق وِرَر

غافل اولان دوز یول گدمز ، کِج گِدَر

اوندا گورَر عمری دولاندی گیچدی

7

پاییز یِلی یواش یواش اَسنده

یاپراق لارین هردن بیرین توکنده

خزان اولان یاپراق لاری گورنده

بیله بیلمم عمریم تالاندی گیچدی

8

اوشاقلیق دورانی ای کاش گل آچسین

ایتیرَن گونلری دولانیب تاپسین

اورک آرزی سینا دوباره چاتسین

اوشاقلیق دورانی دولاندی گیچدی

9

باغدا اولان بالدان شیرین اوزوم لر

دسته چین لر، حسینی لر ، فخری لر (3)

هر یی دیخجه انسان سنی سویلیر

دیر حیف فصلین دولاندی گیچدی

10

"الم نشرح " سوره سینَ باخاندا

انسانلیق درسینی اوندان آلاندا

الله بیزَ بویروب دور قرآن دا

چَتین ایشین دالی آسان دی گیچدی (4)

11

اوزون آرزو لاری اتمهَ هیچ زمان

یتیشهَ بیلمَسن گورتارار زمان

گوز آچوب گورَر سن گِدی کاروان

زمان سرعتینن دولاندی گیچدی

12

شعرین شهدین شهریاردان آلمیشام

حیدرباباسی تک ترکی یازمیشام

بازنشسته ی خدمت اولمیشام

اوتوز ایلیم نه تز دولاندی گیچدی

13

انتظاری شعر نظمهَ سیالمیسان

شهریار دان گوزَل الیهام آلمیسان

ادب اورکَسینده نغمهَ قوشموسان

جوانلیقین نه تز دولاندی گیجدی

14

شکر ایلهَ کی مقصدی وَ چاتمسان

سَن الله دان نه ایستیوب آلمیسان

حق یولونی گوزل یِردَه تاپمسان

دیمهَ عمریم هَدَر دولاندی گیچدی

15

---------------------------------------

1- منظور از چایلار رودخانه هایی است که از آنها برای آبیاری باغ استفاده می شود

" " چارداغ ها خانه باغ ها می باشند

2- اشاره به آیه 186 سوره مبارکه بقره که خداوند می فرماید "

وَإِذَا سَأَلَکَ عِبَادِی عَنِّی فَإِنِّی قَرِیبٌ أُجِیبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْیَسْتَجِیبُواْ لِی وَلْیُؤْمِنُواْ بِی لَعَلَّهُمْ یَرْشُدُونَ

• ترجمه مشکینی
  و چون بندگان من از تو درباره من بپرسند (بگو که) من حتما (به همه) نزدیکم، دعاى دعاکننده را هنگامى که مرا بخواند اجابت مى‏کنم، پس دعوت مرا بپذیرند و به من ایمان آورند، شاید که راه یابند

3- دسته چین ،حسینی،فخری از گونه های انگور بوده و خیلی زیبا و خیلی خوردنی هستند.

4- اشاره است به سوره " الم نشرح ... که خداوند تعالی می فرماید :

ای پیامبر پس از هر سختی آسانی است . "

دوســت داشــتــه شــدن،

ڪــیــف زیــادی دارد.اصــلــا حــال آدم را تــغــیــیــر مــی دهد وقــتــی مــی فــهمــد یــک نــفــر هســت ڪــه بــه او عــلــاقــه قــلــبــی دارد.

حــواســش پــی اوســت و تــوجــهش را جــلــب ڪــرده اســت،

دوســت داشــتــه شــدن ،

نــیــروی هیــجــان انــگــیــزی دارد،مــثــل نــســیــمــی ســت ڪــه بــه صــورت آدم مــی خــورد و تــازه اش مــی ڪــنــد. و آن قــدر وزن قــدرتــمــنــدی دارد،ڪــه هر چــه قــدر ســاڪــت و خــامــوش بــاشــد،بــازهم بــه جــنــبــش مــی رســد و مــنــتــقــل مــی شــود؛ انــگــار تــمــام ســلــول های آن آدم را تــســخــیــر مــی ڪــنــد...
دوستــداشــتــه شــدن،بــا تــمــامــِ شــور و جــذابــیــتــشــ؛ همــان قــدر هم ســرگــردان ڪــنــنــده اســت ،آدم وقــتــی خــودش ڪــســی را دوســت دارد،بــا خــودش طــرفــ‌ســت ،ڪــلــنــجــارش بــا دلــِ خــودش ســت،ســرانــجــام راهی پــیــدا مــی ڪــنــد ڪــه بــا آن ڪــنــار بــیــایــد؛
امــا وقــتــی ڪــســی او را دوســت دارد،آن هم از آن عــلــاقــه های عــمــیــق و خــاص،اگــر مــتــقــابــلــا همــان نــوع عــلــاقــه را نــداشــتــه بــاشــد،بــلــاتــڪــلــیــف مــی شــود،نــه مــی خــواهد بــه آن عــشــق،بــی تــفــاوت بــاشــد و ڪــوچــڪــش بــشــمــارد،نــه مــی تــوانــد خــودش را بــزنــد بــه آن راه و بــه‌رو نــیــاورد ڪــه در مــعــرض چــه انــرژی و چــه احــســاســیــ‌ســتــ...
اینــجــور وقــتــ‌ها آدم مــی مــانــد چــه ڪــنــد!دوری ڪــنــد یــا ادامــه دهد؛ تــوضــیــح دهد یــا ســڪــوت ڪــنــد.
مــبــادادلــی شــڪــســتــه شــود و انــدوهی بــه بــار بــیــایــد.
آریــ
میــبــیــنــیــد آدم چــقــدر مــوجــود عــجــیــب و پــیــچــیــده ای ســتــ...بــرای هر قــدمــی ڪــه مــیــ‌خــواهد بــردارد هزار راه و بــی راه وجــود دارد!بــه خــصــوص اگــر دربــاره عــشــق بــاشــد.امــا زیــبــایــی زنــدگــی هم همــیــن اســتــ...آدم بــمــانــد بــر ســر دوســت داشــتــنــش،بــمــانــد پــای آنــچــه مــعــنــایــی از زنــدگــی بــرایــش دارد...

لــحــظــه هاتــون در وزش نــســیــم مــهربــانــی ،دلــپــذیــر❤️

از5 نظر

پل دختر قلی کندی (پل قیزلار)(قیزلار کورپوسو)

• آذربايجان شرقی
• تاریخ‌گردی آذربايجان شرقی
• پل آذربايجان شرقی

پل «قيزلار» كه روي رودخانه «مردق» یا > موردو چایی< در دهستان گاودول مركزي و بين روستاهاي قلعه چوق و قلي كندي از توابع شهرستان ملكان قرار دارد به دليل نوع طاق‌ها و تركيب نماي سنگي و آجري داراي ويژگي‌هاي خاصي است.قدمت این پل به دو دوره صفویه و قاجاریه برمی‌گردد.

این پل در ایام تعطیلات و به‌خصوص ایام تعطیلات نورزی و بخصوص 13 بدر و روزهای تابستان از بزرگترین نقاط گردشگری و محل تفریح مسافران هم‌چنین اهالی شهرستان ملکان محسوب می‌شود.

می خواهم پرواز کنم ؛

قَد قامَتِ الصَلوة ؛

به سوی خوبی ها به سوی عشق ؛

حی عَلَی الفَلاح ؛ حَیَّ عَلی خَیرِ العَمَل .

و پرواز چه زیبا است ؛

اَلصلوةُ مِعراجُ المُؤمِن .

خدایا ! چون سرو باید در محضرت قیام کرد ؛ زیرا بزرگ تر از آنی که

وصف شوی ؛

اللّه ُ اکبر .

زمین و آسمان ، حمد و ثنای تو را می کنند ؛ چرا من سپاس گزار تو نباشم ؛

الْحَمْدُ لِلّهِ رَبِّ الْعالَمینَ .

در برابر عظمتت ، ناگزیرم سر تعظیم فرود آورم ؛

سُبحانَ رَبِّی العَظیمِ و بِحَمدِهِ .

آنقدر بلند مرتبه ای که در آستانت باید خاکسار شد ؛

سُبحانَ رَبّی الاَعلی وَ بِحَمدِهِ .

گدای درگاهت بودن خوش است ؛ بگیر دست قنوت خوانمان را ؛

رَبَّنا آتِنا فِی الدُّنْیا حَسَنَةً وَ فِی اْلآخِرَةِ حَسَنَةً وَ ... .

همه چیز ، با بهترین بندگانت پیوند خورده است ؛ حتی نماز ، سلام بر آنان ؛

السَلام عَلَینا و علی عبادِ اللّه الصالحین .

✍ آنــــادیلــــے ❤️:

بو گلن یار اولایدی
الینده نار اولایدی
ایكیمیز بیر كوًینكده
یاخاسی دار اولایدی

چیخدیم داغین باشینا
یازی یازدیم داشینا
گلن مردم اوخوسون
نه لر گلدی باشیما

گئجه اوزون آی باتماز
دردین دردیمه چاتماز
یاریندان آیری دوشن
نه دینجه لر نه یاتماز

یریشین قازا بنزر
بویون شاهبازا بنزر
بیرجه اوزونو گورسم
قیش گونوم یازا بنزر

آراز قيراغيندايام
چشمي – چيراغيندايام
قارداشيم او تايدادير
اونون سراغيندايام

قیزیل گول دن - دن اولدو
درمه دیم دن - دن اولدو
من سندن آیریلمازدیم
آیریلیق سندن اولدو

عاشيق گلير سازي وار،
غمزه سي وار نازي وار،
هر باهارين بير قيشي،
هر قيشين بير يازي وار

به آرامی آغاز به مردن می‌کنی
اگر سفر نکنی،
اگر کتابی نخوانی،
اگر به اصوات زندگی گوش ندهی،
اگر از خودت قدردانی نکنی.

به آرامی آغاز به مردن می‌کنی
زمانی که خودباوری را در خودت بکشی،
وقتی نگذاری دیگران به تو کمک کنند.

به آرامی آغاز به مردن می‌کنی
اگر برده‌ی عادات خود شوی،
اگر همیشه از یک راه تکراری بروی …
اگر روزمرّگی را تغییر ندهی
اگر رنگهای متفاوت به تن نکنی،
یا اگر با افراد ناشناس صحبت نکنی.

تو به آرامی آغاز به مردن میکنی
اگر از شور و حرارت،
از احساسات سرکش،
و از چیزهایی که چشمانت را به درخشش وامی‌دارند،
و ضربان قلبت را تندتر می‌کنند،
دوری کنی . .. .،

تو به آرامی آغاز به مردن می‌کنی
اگر هنگامی که با شغلت،‌ یا عشقت شاد نیستی، آن را عوض نکنی،
اگر برای مطمئن در نامطمئن خطر نکنی،
اگر ورای رویاها نروی،
اگر به خودت اجازه ندهی
که حداقل یک بار در تمام زندگی‌ات
ورای مصلحت‌اندیشی بروی . . .

امروز زندگی را آغاز کن!
امروز مخاطره کن!

امروز کاری کن!
نگذار که به آرامی بمیری!
شادی را فراموش نکن

پابلو نرودا

گوزل شهریمیز ملکان

• شاعر قادر خانبابایی – ملکان شهرینن

فخریم بودور کی ملکاندیر شهریمیز

ایله بیل کی بیر بوستاندیر شهریمیز

نه بیر بوستان ، گولوستاندیر شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• * شاعر قادر خانبابایی – ملکان شهرینن1
• تصویر باغات ملکان - قوبی یری
• 
• تصویر - تخم گل پیاز

بولبولرین گلیر گوزل نغمه سی

بوقانلارین باغدا شیرین بیر سسی

چکیر زحمت بوتون الله بنده سی

بو خلقتدن شهرت آلار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• * شاعر قادر خانبابایی – ملکان شهرینن2
• تصویر بسیار زیبا از رودخانه موردی چاری به طرف روستای قلعه جوق
• 

وار الیمده آغ ساقالین حورمتی

آتالارین آنالارین شوکتی

بو شهریمین داغدان چوخدور غیرتی

حرمتینی شاعر یازار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• * شاعر قادر خانبابایی – ملکان شهرینن3
• باز تصویری شاد و ناب از باغات قوبی یری
• 

جوانلارین حیالیدیر ملکانین

انسانلاری وفالیدیر ملکانین

قوجا ، جوان سخالی دیر ملکانین

لازم اولسا آشیب داشار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• * شاعر قادر خانبابایی – ملکان شهرینن4

خیابان 17 شهریور

4

ملکانلینین گوهردندیر سوزلری

ارزش بیلر ارزش ساخلار اوزلری

نامحرمه اَیری باخماز گوزلری

گچر ایلَر یادی قالار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• * شاعر قادر خانبابایی – ملکان شهرینن5
• فلکه انگور ملکان
• 

دوشوبدور چوخ شهرتی دیلدن دیله

وفا واردیر یوخ سینه ده هچ کینه

یوخدور قورخوسی دوشمن دونه مین سِله

عهدینده چون دایم قالار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• * شاعر قادر خانبابایی – ملکان شهرینن6
• ملکانین موردی چاری - داخل شهر- خ 17 شهریور ساحل عکس - استاد ملیح ملکی
• 

• تصویر باغات انگور ملکان

• 

بو شهریده هر اوزومین آدی وار

هر اوزومین اُزو اوچون دادی وار

هر بیر دادین شیرینلیکدن یادی وار

بهشتی بیر یاده سالار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• * شاعر قادر خانبابایی – ملکان شهرینن7
• انگور کشمش بیدانه ناب ملکان
• 

بیزیم شهرین خوشکباری کیشمیشی

چوخ یِمه لی ، طبیعی دیر یِمیشی

الله داندیر برکتی هر ایشی

پاییز فصلی نعمت دولار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• * شاعر قادر خانبابایی – ملکان شهرینن8
• بارگاه یا ورزن خشک کردن انگور مقوی و معروف فخری ملکان
• 

کوه قبله بلاغی از دور

گورمه لی دیر دوشاب فصلینده ملکان

اِیله بیل کی بو شهر اولور گولوستان

شیرین اولور بو شهرایله بیر اوستان

ایله بیل کی باها اولار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• * شاعر قادر خانبابایی – ملکان شهرینن9

دوشاب پزی

• ملکانین قیزلار کورپوسی

• 

قیز کورپوسو ، موردو چایی گوزلدی

یایدا باغی قیشدا قاری گوزلدی

یازی ، قیشی ، بیرده یایی گوزلدی

گورمه لی دیر باهار فصلی شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

*

• شاعر قادر خانبابایی – ملکان شهرینن10
• خیابان 17 شهریور ساحلی و موردی چاری در زمستان پر برف
• 

• باغات روستای قلی کندی در فصل رنگ ها

ا چهارشنبه / ۲۶ شهریور ۱۳۹۹ /

علی رخ افروز، معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد:

سطح زیر کشت باغات انگور استان بالغ بر ۱۷ هزار هکتار است و ملکان با سطح زیر کشت ۸۸۵۰ هکتار به عنوان شهرستان فعال در این زمینه مطرح است.

وی با اشاره به تولید سالانه ۳۰۳ هزار تن انگور در استان، گفت: بیش از نیمی از کل انگور استان به میزان ۱۵۹ هزار و ۳۰۰ تن در ملکان تولید می‌شود و این شهرستان مقام اول استان را در این خصوص دارد.

وی با بیان این‌که ۱۵ درصد انگور استان به صورت تازه خوری مصرف می‌شود، گفت: سالانه ۶۹ هزار تن کشمش در استان تولید می‌شود.

رخ افروز در خصوص ارقام عمده انگور استان، افزود: ۱۶ رقم انگور در استان کشت می‌شود که ۹۵ درصد از آن از رقم سلطانی ( کشمش بیدانه) حاصل شده و مابقی از ارقام مهمی چون فخری، صاحبی، حسینی، قیزیل و ... هستند.

ایاز برنو، مدیر صنایع تبدیلی و غذایی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی نیز در گفت‌وگو با ایسنا، از فعالیت 50 واحد کارخانه فرآوری انگور با ظرفیت 75 هزار تن محصول در استان خبر داد و افزود: ماده اولیه مورد مصرف برای این کارخانه‌ها بیش از ۳۰۰ هزار تن است.

وی ادامه داد: در شهرستان ملکان، قطب تولید انگور استان نیز 17 واحد فعال با ظرفیت اسمی 25 هزار و 500 تن در یک شیفت کاری فعالیت می‌کنند که ماده اولیه مورد مصرف آن‌ها بیش از ۱۰۰ تن برآورد شده است؛البته ملکان از نظر تعداد کارخانه فرآوری پس از بناب با ۲۱ واحد فعال فرآوری انگور قرار دارد.

تصویر اول :انگور شاهینی

تصویر دوم و سوم : انگور کشمش بی دانه

کوهنوردی عشق به طبیعت است

و عشق به طبیعت، ورزش ما نیست،

باور ماست.

زندگی ماست.

به راستی که کوهنوردی فقط ورزش نیست،

کوهنوردی یک روش زندگی است.

– ادموند هیلاری (نخستین فاتح قله اورست)

گروه کوهنوردی خانوادگی خوشه های طلایی ملکان

شیرین ترین توت ها ، پای درخت میریزد،
در حالی که ما برای چیدن توت های کال، چشم به بالا ترین شاخه ها دوخته ایم ...
"این است حکایت ندیدن بهترین ها"

برای صدقه دادن، توي جیب هایمان بدنبال کمترین مبلغ میگردیم ..!
آنوقت ازخداوند بالاترین درجه نعمتها را هم میخواهیم!!!
چه ناچیز می بخشیم وچه بزرگ تمنا میکنیم...

❤@kamyabhaaa

هیچوقت از یک کوهنورد نپرسید تا کنون چند بار دماوند، علمکوه، سبلان و دیگر قله های تاپ کشور را صعود کرده ای یا بر روی چند تا قله ۷ هزاری یا ۸ هزاری تلاش کرده ای؟
بلکه از او بپرسید

☆ چقدر توانسته ای اخلاق و منش کوه را در روابط اجتماعی و زندگی ات پیاده کنی؟

☆ از زمانی که کوهنورد شده ای، آیا گفتار و رفتارت با دیگران بهتر شده؟

☆ آیا عظمت کوهستان توانسته اثری بر روی غرورت بگذارد؟

☆ آیا کوهستان در میزان از خود گذشتگی، سخاوت و بزرگ منشی ات تاثیری گذاشته؟

☆ چقدر بر روی تکبر و منیتت پا گذاشته ای؟ میزان منم منم کردن هایت کم شده یا بیشتر؟

☆ از آنجایی که در مقابل زیبایی، بزرگی و قدرت طبیعت هیچ هستیم، چقدر می توانی جلوی خودنمایی و خود برتر بینی ات را بگیری؟

☆ رفتارت در مقابل انسان های ضعیف چطور شده؟ آیا خود را همچنان برتر و بهتر می بینی؟

در کوهنوردی دنبال این نباشیم تا کاری را انجام دهیم که هیچکس تاکنون انجام نداده یا کمتر انجام شده؛ بلکه دنبال انجام کاری باشیم که خودمان تاکنون انجام نداده ایم.

هیچ ورزشی به اندازه کوهنوردی انسان ساز نیست.👌

سوال: اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شده‌اید نگران نمی‌شوید؟
البته که می‌شوید! سراسیمه به بیمارستان تلفن می‌زنید: الوو، اورژانس؟ کمک، کمک، من چاق شده‌ام‌!

اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و…
آیا باز هم همین عکس العمل را نشان می‌دهید؟ نـه! با بی‌خیالی از کنارش می‌گذرید.

برای کسانی که ورشکسته می‌شوند، اضافه وزن می‌آورند یا طلاق می‌گیرند یا آخر ترم مشروط می‌شوند این حوادث دفعتاً اتفاق نمی‌افتد. یک ذره امروز، یک ذره فردا و سر انجام یک روز هم انفجار و سپس می‌پرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟

زندگی ماهیّت انبار شوندگی دارد.

هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می‌شود، مثل قطره‌های آب که صخره‌های سنگی را می‌فرساید.
اصل قورباغه‌ای به ما هشدار می‌دهد که مراقب شرایطی که به آن عادت می‌کنید باشید!

ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم:

به کجا دارم می‌روم؟

آیا من سالم‌تر، مناسب‌تر، شادتر و ثروتمندتر از سال گذشته‌ام هستم؟

و اگر پاسخ منفی است بی درنگ باید در کارهای خود تجدید نظر کنیم.

#آخرین_راز_شاد_زیستن
#آندرو_ماتیوس


🌱 @kettab 🌱

تصویر :قیزلار قلعه سی قره ناز

بیر آه چکدیم اَلو دوشدو ائللره
دردیم اؤزو اله دوشدو دیللره
سارا تکین یامان دوشدوم سئللره
اله یاندیم کوله دؤندوم گلمدین
نیسگیل سؤز تک یامان سؤندوم گلمدین

اورگیمی اللریمده ساخلادیم
گول بَزدیم چیچکلدیم باغلادیم
دسته-دسته یولا سپدیم آغلادیم
اِله یاندیم کوله دُوندوم گلمدین
نیسگیل سؤز تک یامان سؤندوم گلمدین

جان وئریرم سن گؤزلین گؤزونه
شیرین-شیرین دانیشدیغین سؤزونه
الولاندیم من یانیردیم کؤزونه
اِله یاندیم کوله دؤندوم گلمدین
نیسگیل سؤز تک یامان سؤندوم گلمدین

یئر سالمیشام اورگیمده گلسَن
قیزیل گول تک گولومسیب گولَسن
«شاهیدین»ده دردی غمین بیلَسن
اِله یاندیم کوله دؤندوم گلمدین
نیسگیل سؤز تک یامان سؤندوم گلمدین

«شاهید کریم»
🇦 🇷 🇦 🇿
@turkanadili❣

.Never cut a tree down in the wintertime
.Never make a negative decision in the low time
.Never make your most important decisions when you are in your worst moods
.Wait. Be patient
.The storm will pass. The spring will come
“Robert H. Schuller”

در زمستان هرگز درخت را قطع نکنید. هرگز در زمان کم تصمیم منفی نگیرید.
هرگز در بدترین شرایط روحی خود مهمترین تصمیمات خود را نگیرید.
صبر کن. صبور باش.
طوفان خواهد گذشت. بهار خواهد آمد.
رابرت اچ شولر

اگر این دنیا غریبه پرور است،
تو آشنا بمان!
تو پای خوبی هایت بمان!

مردم حرف می زنند،
حرف باد می شود، می وزد در هوا
و تو را دورتر می کند از تمام کسانی که
باور؛ برایشان یک چهار حرفیِ ناآشناست!

اگر کسی معنای عاشقانه هایت را نفهمید،
بر روی عشق، خط نکش!
عاشقانه هایت را محکم در آغوش بگیر
و بگذار برای داشتنش،
آغوشت را بفهمند...

دنیا خوب، بد، زشت، زیبا
فراوان دارد...
تو خوب باش،
تو زیبا بمان...

و بگذار با دیدنت،
هر رهگذر نا امیدی لبخند بزند،
رو به آسمان نگاه کند
و زیر لب بگوید؛
هنوز هم، عشق پیدا می شود...

نادر ابراهیمی.

@yasii_53

منظره ای از باغات انگور شهر ملکان در فصل تابستان

منظره ای از باغات انگور شهر ملکان در فصل پاییز

منظره ای از باغات انگور شهر ملکان روستای ی کندیدر فصل زمستان بالا

منظره ای از باغات انگور شهر ملکان در فصل پائیز پائین

.I have just three things to teach: simplicity, patience, compassion
.These three are your greatest treasures
“Lao Tzu”

من فقط سه چیز برای آموزش دارم: سادگی ، صبر ، دلسوزی.
این سه بزرگترین گنجینه شما هستند.
لائو تزو

عکس تصویر بالا و پائین چاللو دره سی ملکان

سلام:به این گل میگویند گل حسرت ؛

خدا رحمت اش کند یک بانوی سن وسال داری که موقع حیات اش برای خودش و بانوان اهل محله یک دکتر سنتی تمام عیار بود می‌گفت:

این گل وقتی چشم به این جهان باز میکنه تا فصل بهار را ببینه و خودش هم مژده آمدن این فصل زیبا را بده می بینه که ای دل غافل همه جا برف هست و هوا سرده و موعد اومدن به این دنیا نبوده ولی او دیگر متولد شده است، دیگر اومده بیرون ولی عمرش کمه ؛ با خودش فکر میکنه که این چند روز بگذره و اینبار حتما در فصل بهار بیرون میام و زیبایی های بهار رو میبینم و خلاصه بعد از مدت کم دوباره به خواب میره ...

بعد از چندی که باز سر از خاک بیرون می‌آورد و میبیند ای دل غافل پاییزشده و همه جا خزان هست و سبز بودن و شکفتن تموم شده و رنگها زرد شده اند و شکوفه ها تمام ؛ بهاره و تابستان اومدن و رفته اند.

و این زندگی وی سالیان سال هست که در آرزوی بهار و تابستان هر سال اتفاق می‌افتد و اسم گل حسرت از آنجا برایش مانده است . امیدوارم که در زندگی تان برای شما هیچ حسرتی وجود نداشته باشد.

بعضی از اتفاقات خودش گویای همه چیز هست شکوفا شدن این گل در فصل زمستان خودش نوید بهار رهم میدهد.

1. به گل غصه نیز مشهور است.این گل بدین سبب به حسرت مشهور شده که زودتر از تمام گل‌ها در بحبوحه زمستان می‌روید، و باور عامیانه این است که فکر میکند اکنون همه گل‌ها شکفته شدند و فقط اوست که دیر کرده بدین سبب سریع بیرون می‌جهد ولی با تأسف می‌بیند که هیچ گلی نروئیده افسرده و غمگین حسرت به دل غصه می‌خورد.

   شاعر:گل‌غصه، گل‌حسرت، چشم براهی تا قیامت.

.

1. بوگوزل شعر تقدیم اُلورسیزعزیزلره

   
   گوی دونی،یازدا گییَه نده
   چوخلارگَلیب،قالار داغلار
   سِیر اِدیب،یاشیل دوشلَرده
   گوزَلیقی ،آلار داغلار

   بنوشَلَر،قاباقیندا
   کَهلیک اُوخور،قوجاقیندا
   گوزَل گولَر،اوجاقیندا
   گول چیچَیَه،دولار داغلار

   سَنده شاهین،قاناد چالار
   قَیه لَرده،بایقوش قالار
   بلبولَرین ،جه جه سالار
   دَرده دَرمان،اولار داغلار

   بابک سَنده،مَسکَن قوردی
   ضالم لَرین،بوینون ووردی
   تاریخ لَرده،اوجا دوردی
   نامرد باغرین،یولار داغلار

   کوراغلولار، سَنده قالیب
   دشمنلَردن،قِصاص آلیب
   چَملی بِلدَه،یوردلار سالیب
   دوشمَن جانین،آلار داغلار

   یازدا گَزَر،چول داغچیلار
   اُوغ آختارا ،شکارچیلار
   گَلیب دوشَر،اوُباچیلار
   یوردلارینی،سالار داغلار

   سَتارخانلار،سَنَن قالخیب
   مَشزوطَیه نین،آدین یاییب
   وَطَن ایچون،داردا قالیب
   نامرد گولی،سولار داغلار

   نگار گَزیب،داغلار یُورار
   آتلی هَجر، مظلوم قُورار
   سارا اوزون،سیله وورار
   عِصمَت حیا،قالار داغلا

   دورت بیریانین،یاشیل کویشَن
   گولی باغلار،جَنت گوشَن
   آخار چایلار،اولار گولشَن
   آشیق سازین،چالار داغلار

   چوخ گَزمیشَم،مَن چول داغی
   من گورموشَم خَزان باغی
   واحِد اُلوب، سَنده ساغی
   دوشمویون،بَد حالا داغلار

2. 

   🇦 🇷 🇦 🇿
   @turkanadili❣
   ☝☝☝☝☝☝
   🇹🇷🇹🇷🇦🇿🇦🇿

اگر وجدان را بفروشید می توانید خیلی چیزها بخرید. ولی خودتان دیگر مفت نمی ارزید.

اول دنت/مطالب/پزشکی عمومی/خواص شیره انگور از دیدگاه طب سنتی

• پزشکی عمومی

در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است.

به گزارش اول دنت، در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است.

شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند.
یکی از بهترین زمان های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید.

از منظر طب سنتی، شیره انگور خصلت های زیادی دارد:
* مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی بدن است، افرادی که ضعف عمومی دارند یا مبتلا به کم خونی هستند، می توانند شیره انگور را همراه شیربرنج یا سمنو بخورند یا به صورت شربت، سرکه شیره استفاده کنند.

* افزایش دهنده وزن بدن است. از دیگر فواید این خوراکی شیرین، افزایش حجم عضلات است. به همین دلیل است که ترکیب شیره انگور و ارده کنجد را به کسانی که کارهای سنگین انجام می دهند یا ورزشکار هستند، توصیه می کنند چراکه علاوه بر مقوی بودن، باعث افزایش حجم عضلات می شود.

* یکی دیگر از خواص شیره انگور بازکنندگی گرفتگی هاست و از این رو برای اینکه در مجاری کبد، انسداد ایجاد نشود، می توان شیره انگور را همراه با سرکه انگور مصرف کرد.

* یکی از خواص شیره انگور اثر ضدالتهابی و نرم کنندگی در ناحیه حلق است، به همین دلیل افرادی که به خصوص در فصول سرد سال دچار التهاب حلق می شوند و به دنبال آن سرفه می کنند، توصیه می شود که از غرغره شیره انگور با آب استفاده کنند.

* درمان کننده ی صرع، کهیر، سرفه مزمن، تپش قلب، لاغری مفرط ، ضعف احشا و یرقان است.

* برای بیماری های طحال، افسردگی و غضب مفید است.

* برای روان کردن ادرار نیز از آن استفاده می شود.

طرز تهیه شیره انگور
* یکی دیگر از فواید دوشاب، غلیظ کردن شیر مادر است، به همین دلیل اگر شیر مادری رقیق باشد، می تواند در کنار بقیه درمان ها شیره انگور را مصرف کند.

* مصرف شیره در افرادی که فشارخون دارند، منجر به افزایش فشارخون آن ها نمی شود اما به درمان و کاهش آن هم کمکی نمی کند.

احتیاط کنید
از آنجا که شیره انگور دارای طبعی گرم است بنابراین خوردن زیاد آن برای افرادی که دارای طبع گرم و خشک هستند، توصیه نمی شود.
همچنین به علت مقادیر بالای قند موجود در آن، افراد دیابتی باید از خوردن آن خودداری کنند.

ویژگی های شیره مرغوب
شیره مرغوب شیره ای است که رنگ آن شفاف بوده و خاک آلود نباشد.

مصلح شیره انگور
مصلح دوشاب یا شیره انگور، تخم ریحان است.

روش تهیه شیره
معمولاً برای تهیه دوشاب، آب انگور شیرین و رسیده را گرفته، صاف کرده و تحت حرارت قرار می دهند تا سه چهارم آب آن تبخیر شود. سپس بر آن خاک رس می زنند و می گذارند تا جرم آن ته نشین شده و شیرین شود. تا زمانی که به آن خاک نزنند، شیره انگور به خوبی شیرین نمی شود و ناصاف خواهد بود.

روش تهیه سرکه شیره
برای تهیه سرکه شیره، باید به میزان یک دهم شیره انگوری که دارید، به آن سرکه انگور خانگی اضافه کنید و برای 2 تا 3 دقیقه آن را بجوشانید تا سرکه و شیره به خوبی با هم مخلوط شوند. در هر بار مصرف هم باید حدود 2-1 قاشق غذاخوری از این ترکیب را در یک لیوان آب حل کرد و نوشید.

منبع : بهداشت نیوز

گوزل شهریمیز ملکان

**********

فخریم بودور کی ملکاندیر شهریمیز

ایله بیل کی بیر بوستاندیر شهریمیز

نه بیر بوستان ، گولوستاندیر شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• تصویر باغات ملکان - قوبی یری
• 
• تصویر - تخم گل پیاز

بولبولرین گلیر گوزل نغمه سی

بوقانلارین باغدا شیرین بیر سسی

چکیر زحمت بوتون الله بنده سی

بو خلقتدن شهرت آلار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• تصویر بسیار زیبا از رودخانه موردی چاری به طرف روستای قلعه جوق
• 

وار الیمده آغ ساقالین حورمتی

آتالارین آنالارین شوکتی

بو شهریمین داغدان چوخدور غیرتی

حرمتینی شاعر یازار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• باز تصویری شاد و ناب از باغات قوبی یری
• 

جوانلارین حیالیدیر ملکانین

انسانلاری وفالیدیر ملکانین

قوجا ، جوان سخالی دیر ملکانین

لازم اولسا آشیب داشار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

خیابان 17 شهریور

4

ملکانلینین گوهردندیر سوزلری

ارزش بیلر ارزش ساخلار اوزلری

نامحرمه اَیری باخماز گوزلری

گچر ایلَر یادی قالار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

تصویر باغات انگور ملکان

دوشوبدور چوخ شهرتی دیلدن دیله

وفا واردیر یوخ سینه ده هچ کینه

یوخدور قورخوسی دوشمن دونه مین سِله

عهدینده چون دایم قالار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• ملکانین موردی چاری - داخل شهر- خ 17 شهریور ساحل عکس - استاد ملیح ملکی
• 

بو شهریده هر اوزومین آدی وار

هر اوزومین اُزو اوچون دادی وار

هر بیر دادین شیرینلیکدن یادی وار

بهشتی بیر یاده سالار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• انگور کشمش بیدانه ناب ملکان
• 

بیزیم شهرین خوشکباری کیشمیشی

چوخ یِمه لی ، طبیعی دیر یِمیشی

الله داندیر برکتی هر ایشی

پاییز فصلی نعمت دولار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

• بارگاه یا ورزن خشک کردن انگور مقوی و معروف فخری ملکان
• 

کوه قبله بلاغی از دور

گورمه لی دیر دوشاب فصلینده ملکان

اِیله بیل کی بو شهر اولور گولوستان

شیرین اولور بو شهرایله بیر اوستان

ایله بیل کی باها اولار شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

دوشاب پزی

• ملکانین قیزلار کورپوسی
• 

قیز کورپوسو ، موردو چایی گوزلدی

یایدا باغی قیشدا قاری گوزلدی

یازی ، قیشی ، بیرده یایی گوزلدی

گورمه لی دیر باهار فصلی شهریمیز

انشاء الله کی آباد قالار شهریمیز

شاعر : قادر خانبابایی

• خیابان 17 شهریور ساحلی و موردی چاری در زمستان پر برف
• 

• باغات روستای قلی کندی در فصل رنگ ها

تصاویر هفت یا هشت سال پیش موردو چایی که باغات شهر ملکان را سیراب

و از وسط شهر که حالا وجود آب و بارش باران و برف خاطره شده اند میگذرد .

از خداوند متعال آرزوی پر آب شدن اش و بارش رحمت اش را مینمایم

یا رب العالمین

مولانا » دیوان شمس » غزلیات »

غزل شمارهٔ ۴۴۱

بنمای رخ که باغ و گلستانم آرزوست

بگشای لب که قند فراوانم آرزوست

ای آفتاب حُسن برون‌ آ دمی ز ابر

کآن چهرهٔ مُشَعشَعِ تابانم آرزوست

بشنیدم از هوای تو آواز طبل باز

باز آمدم که ساعدِ سلطانم آرزوست

گفتی ز ناز بیش مرنجان مرا برو

آن گفتنت که بیش مرنجانم آرزوست

وآن دفع گفتنت که برو شَه به خانه نیست

وآن ناز و باز و تندی دربانم آرزوست

در دست هر که هست ز خوبی قُراضه‌هاست

آن معدن ملاحت و آن کانم آرزوست

این نان و آب چرخ چو سیل است بی‌وفا

من ماهی‌ام نهنگم و عُمانم آرزوست

یعقوب‌وار وا اسفاها همی‌زنم

دیدار خوب یوسف کنعانم آرزوست

والله که شهر بی‌تو مرا حبس می‌شود

آوارگی و کوه و بیابانم آرزوست

زین همرهان سست‌عناصر دلم گرفت

شیر خدا و رستم دستانم آرزوست

جانم ملول گشت ز فرعون و ظلم او

آن نور روی موسیِ عمرانم آرزوست

زین خلق پرشکایت گریان شدم ملول

آن های هوی و نعرهٔ مستانم آرزوست

گویاترم ز بلبل امّا ز رشک عام

مُهر است بر دهانم و افغانم آرزوست

دی شیخ با چراغ همی‌گشت گرد شهر

کز دیو و دد ملولم و انسانم آرزوست

گفتند یافت می‌نشود جسته‌ایم ما

گفت آن که یافت می‌نشود، آنم آرزوست

هر چند مفلسم نپذیرم عقیق خرد

کان عقیق نادر ارزانم آرزوست

پنهان ز دیده‌ها و همه دیده‌ها از اوست

آن آشکار صنعت پنهانم آرزوست

خود کار من گذشت ز هر آرزو و آز

از کان و از مکان پی ارکانم آرزوست

گوشم شنید قصّه ایمان و مست شد

کو قسم چشم؟ صورت ایمانم آرزوست

یک دست جام باده و یک دست جعد یار

رقصی چنین میانهٔ میدانم آرزوست

می‌گوید آن رباب که مردم ز انتظار

دست و کنار و زخمهٔ عثمانم آرزوست

من هم رباب عشقم و عشقم ربابی است

وآن لطف‌های زخمهٔ رحمانم آرزوست

باقی این غزل را ای مطرب ظریف

زین سان همی‌شمار که زین سانم آرزوست

بنمای شمس مفخر تبریز رو ز شرق

من هدهدم حضور سلیمانم آرزوست

مه و راههاي مقابله با آن:

انجمن پزشکی کوهستان ایران:

یکی از مواردي كه كوهنورد بايد همواره از آن بيم داشته و خود را با چنين پديده اي آماده سازد مه مي باشد.
مه رقيق حتي در هواي خوب نيز بطرف گردنه ها و تيغه ها مي آيد و باد آن را به سرعت مي برد و پراكنده مي سازد.
اين نوع مه در جاهايي كه كوهنورد براحتي نشانه هاي خط سيرخود را ببيند چندان خطرناك نيست اما از نظر احتياط بهتر است همين كه اين نوع مه ظاهر شد، چند نقطه نشانه مطمئن در جهت حركت، انتخاب كرده و در محلي توقف كرده و منتظر گذشتن مه شويد.

مه غليظ مخصوص هواي بد يا روزهاي ابري است. اين مه به آهستگي از سمت دره ها يا قله ها مي آيد. تار و غير شفاف است و چندين روز ادامه دارد و مانع از اين است كه كوهنورد نقاط نشانه جهت حركت خود را تشخيص دهد.
در مه همه چيز يكنواخت و خاكستري رنگ است و شيبها اندازه حقيقي خود را نشان نمي دهند و به نظر مي رسد از اندازه آنها كاسته شده، كه اين پديده كوهنورد را دچار اشتباه مي سازد و مي تواند حادثه آفرين باشد.
روند حركت در مه به دليل عدم شناسايي بسيار كند است و بعد از مدت مديدي راهپيمايي شخص در مي يابد كه مقدار ناچيزي راه پيموده است.

افراد گروه بايد با طناب بهم مربوط شده، فاصله آنها بهم نزديك باشد و روي رد پاي نفر جلوتر يا سر گروه گام بر دارند و اگربين آنها فاصله اي ايجاد شد با علائم صوتي يا با علائم روشنايي گروه را متوجه خود نمايند.
در هنگام راهپيمايي در مه بهتر است نفر دوم گروه، براي كاستن از خطر اشتباه راهنما از قطب نما استفاده كرده نفر اول گروه را متوجه سمت و محور اصلي حركت بنمایید.

نمایی از کوه قبله بلاغی روستای شیروانشاهلو ملکان

کوه نوردی
اینهمه لباس میپوشیم بازهم موقع صبحانه میلرزیم

اگر اجازه بفرمائید چند نکته مهم رو با هم مرور و بازنگری کنیم

اول : در فصل های سرد مخصوصا زمستان حتما باید که لیاسهای مناسب فصل وصد در صد به صورت لایه لایه استفاده کنیم

دوم : لباسها حتما باید از یکا سرببس شروع بشوند که خاصیت عرق گریزی هم داشته باشند که در هنگام صعود یا فرود ، بدن فرد دارای کمترین میزان تعرق و خیسی رو داشته باشند

سوم : روی بیس حتما باید لایه میانی استفاده بشه که از بدن فرد در برابر سرمای هوای کوهستان مراقبت کنه
بهترین انتخاب به تجربه بنده استفاده از یک لایه polar tec یا پلار تک هست .
این لایه رطوبت تعرق رو که بوجود آمده خارج میکند و از نفوذ سرما به داخل بدن جلوگیری کرده ضمن اینکه تا حدود خیلی زیادی بدن فرد رو گرم و خشک نگه میداره .
( نکته مهم این هست که بسته به میزان حساسیت فرد صعود کننده این دولایه هنگام صعود و فرود میتونن از رسوخ هوای سرد به بدن جلوگیری کنند ، به شرطی که کیفیت خوبی داشته باشند ، حالا اگر شخصی هنگام حرکت باز هم حس سرما داشت میتونه حداکثر از یک لایه دیگر اما جنس هوا گریز به خاطر عرق نکردن و مرطوب نشدن بدن استفاده کنه )

چهارم : استفاده از دستمال گردن و کلاه و دستکش خوب همینطور کفش مرغوب ، در هوای سرد امری واجب هست برای جلو گیری از سرما زدگی نقاط فوق


پنجم و‌ مهم : در هنگام استراحت یا خوردن صبحانه یا هر خوراکی دیگری باید بلافاصله کاپشن خود را از کوله خارج کرده و بپوشیم ، حتی برای توقف چهار دقیقه و مجددا هنگام حرکت آن را از بدن خارج کرده و داخل کوله قرار بدیم
( حرکت با کاپشن یا لایه آخر ، جز در مواقع نامساعد بودن هوا و غیر قابل تحمل بودن سرما توصیه نمیشه )

دوستان ، همیشه باید اصل لایه لایه بودن پوشاک کوهستان رو برای جلوگیری از سرما زدگی رعایت کنیم

اگر واقعا قادر به انجام چنین کاری نیستیم لطفا قدم در کوهستان مخصوصا در زمستان نگذاریم

آخرین نکته هم خرید لباسهای باکیفیت هست که متاسفانه گران هم هستند اما هیچ چیز گران تر و با ارزش تر از جان ما نیست

شده حتی سالی یک تکه هم لباس و کفش خوب تهیه کنیم ، این کار ارجح تر هست از بی محابا به کوه رفتن اما آسیب دیدن


کوه نوردی فقط رفتن به کوه بدون تجهیزات ، آموزش و‌ چک نکردن وضعیت هوا ،سرما و بارش نیست بلکه سلامت رفتن و سلامت برگشتن اصل بسیار بسیار مهم تری هست


امیدوارم زمستان پر برکت و بی خطری پیش روی همه ما باشه

ان شاءالله

🌸بسم الله الرحمن الرحیم🌸

اعوذبالله من الشیطان رجیم
🌸بسم الله الرحمن الرحیم🌸
🌺‍ الهی🤲در این آغاز زیبا و در این روز بی همتا از تو والاترین والاها
از تو بخشنده ترین بخشنده ها تمنا دارم ما را از شر زخم چشم روزگار محفوظ بداری
و به زندگی دوستانم آرامش و برکت عطا فرمایی

آمیــن یا رَبَّ الْعالَمین
ای پروردگار جهانیان 🤲
🍃خدای مهربونم به امید تو چشم باز می‌کنم
و برای رضایت تو پی انجام مسئولیت‌هایم می‌روم و به قدرت تو صبر می‌کنم
در برابر همه سختی‌های پیش رویم

خدایا ناامیدان را امید بی پناهان را پناه
بی قراران را قرار ده به یادت و با نامت
که آرام جان است روزم را آغاز می‌کنم

🍃بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ🍃
🌸 الهـی بـه امیـد تـو 🌸
سـ❄️ـلام
🌺 صبح زیباتون بخیر
☕️صبح شنبه تون سرشاراز
لطف بی کران خدا
🗓 امروز شنبه
☀️ ٩ دی ١۴٠٢ ه. ش
🌙 ١٦ جمادی الثانی ١۴۴۵ ه.ق
🌲 ٣٠ دسامبر ٢٠٢٣ ميلادی
‏💓شروع هفته را پُر برکت می کنیم
🌸صبحمان را معطر می کنیم نفسمان را خوشبو می کنیم
💓به ذکر صلوات بر حضرت محمد(ص) و خاندان مطهرش
🌸 اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ فَرَجَهُم 🌸
🌸سلام و درود به روز و روشنی
🌸سـلام و درود بـه آهنگ خوش زندگی
🌸ســلام و درود بــه مهر و صفــای دل‌هـای بی ریا
🌸سلام بر گل روی تک تکتون عزیزانم آشنایان دوستانم و همراهان عزیزگـرامی
🍀بـا آرزوی هفته ای پـرازموفقیت
🌸روزتـون بـه زیبایی گـلهـای بهـاری صبحتون به طراوت عطرشکوفه ها
لبتون پرخنده قلب تون ازمهـرآکنـده
🍀شنبه تون بخیرو پرازانرژی مثبت
آرزوهاپیله هایی دردل هستندکه باامید
چون پروانه ای بال گشوده وبسوی خدا
اوج میگیرندامیدوارم پروانهٔ آرزوهاتون
برزیباترین گلهای.اجابت.نشیندآرزوهاتون
دست یافتنی مهرخداقرین لحظه‌ها تون
🍄عمرتان.سراسرازشادی وخوشی وخرمی
🌺به‌برکت وجود صلوات بر محمد و آل محمد ص 🌺
💜اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ
وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ

۰۹ دی ۱۴۰۲

mohammd.45

*چطور بهتر بشم؟!*

*نشر:* گاهنامه مدیر
■چه ليونل مسي باشي، چه سعيد معروف باشي، چه مايكل شوماخر يا جورج سوروس تو زندگي حرفه اي ات اصلي ترين و مهمترين دغدغه ات اين سواله: چطوري بهتر بشم؟
@gahname_modir
□هر آدم حرفه اي مي دونه در هر روز و هر ساعت يا در حال بهتر شدنه يا بدتر شدن. گزينه ي همونجا وايسيم وجود نداره. اگر در حال بهتر شدن نيستي شك نكن در حال عقب گردي.

●"چگونه بهتر بشم؟" تنها سوالي ساده نيست. فرهنگه. راه و رسم زندگيه. مكتبه. چيزيه كه مي تونه روز و هفته ي شما رو تغيير بده.
ولي خواننده ي خوبم. در اين سوال اسرار آميز رازي پنهان شده است. رازي كه درك اون به اندازه ي خود سوال مهمه. جواب اين سوال رو فقط يه نفر مي تونه بده: خودت

○چه كسي تورو بهتر از تو ميشناسه؟ چه كسي از احساسات تو بهتر از خودت خبر داره؟ چه كسي بهتر از خودت مي دونه چه چيزي مي خواهي؟

■موفقيت اگر فرمولي ثابت داشت تا الان هزار بار كشف شده بود و اجرا شده بود و مفهوم موفقيت تغيير پيدا كرده بود. دستيابي به موفقيت به اين دليل كار سختيه كه نسخه ي هر كسي با كس ديگه متفاوته. هيچ بشري هر قدر صادق و دلسوز - حتي پدر و مادر- نمي تونه به تو بگه چطوري موفق بشي.

□همه ي ما آدمها، كم و بيش، تنبليم. نميشه از فردا صبح بشينيم روزي ١٦ ساعت وقت براي بهتر شدنمون صرف كنيم. فرايند بهتر شدن خودش احتياج به تمرين داره. خودش تو دل خودش هزار شكست و موفقيت داره. هدف گذاري به تنهايي يه فن به حساب مي آد.

●ولي راز اينه كه تلاش منظم، پاداش چند برابر داره. روزي يك ساعت وقت صرف كردن براي بهتر شدن به مراتب نتيجه مطلوب تري داره تا دو سه روز جو گير شدن و هفت هشت ساعت زور بيجا زدن.

○سخت كوشي مهارتيه كه خودش احتياج به تمرين داره. مثل وزنه زدن كه شايد يهويي نشه وزنه ي صد كيلويي رو بلند كرد ولي با چند وقت تمرين ميشه انجامش داد.

■هر بازيكن فوتبالي روزي هفت هشت ساعت تمرين مي كنه ولي، فقط كريس رونالدوه كه حاضره بعد از يه تمرين سخت وقتي هم تيمي هاش دارن دوش مي گيرند، تو زمين بمونه و يك ساعت اضافه تك و تنها تمرين كنه.

□دقيقا فرق رونالدو با بقيه فوتباليست ها همين يكساعت هاست. اين يك ساعت ها ممكنه تو نگاه اول اصلا به چشم نياد ولي، وقتي چند ماه يا چند سال ميگذره تفاوتش معلوم ميشه.

●همه ي موسيقي دان ها سمفوني شماره ي ٩ بتهون رو يه شاهكار مي دونند ولي، شايد هيچ شنونده اي متوجه شاهكار بزرگتر بتهون يعني صرف ١٠ سال تلاش منظم براي خلق اين سمفوني نشه.

○بنظر من عظمت بتهون نت هاي موسيقي نيستند اونها بازتاب چيز بزرگتري به نام تلاش و خودباوري بتهون اند.

■چند دقيقه فكر كن. اگر دلت مي خواد چشمات رو ببند. اگر دوست داري يه ورق كاغذ ور دار. اگر عشقت مي كشه برو تو پارك بشين و به اين سوال جواب بده: چطور بهتر بشم؟
_______
*بازنشر پیام = گسترش دانایی*
_______
💠 *تلگرام*
https://t.me/gahname_modir
👨‍💻 *سایت*
http://gahnamemodir.ir/
👩‍💻 *اینستاگرام*
www.instagram.com/gahname_modir
_________
🟨🟩🟦🟪⬛⬜🟫🟥🟧

“حصاری داریم به نام سِن!"

از این عدد ناچیز
برای خودمان دیوار چین ساخته ایم!

چه فرقی می کند چند باشد؟؟!

در هر سِنی می توانی برقصی
و عاشق شوی!

عاشق چیزهای خوب،
مثل رنگ‌های مداد رنگی،
دنباله‌های بادبادک،‌
عروسک ها و ماشین‌های کوچکی
که زمانی شاید هم قَد و اندازه خودت بودند...

در هر سنی می توانی پُفک بخوری
وآخرسر انگشتانت را با لذت لیس بزنی،

می توانی مانند ۷-۸ سالگی‌ات
تاپ سوار شوی
و تاپ تاپ عباسی بخوانی،

می توانی قبل از خواب ستاره‌ها
یا حتی گوسفندها را بشماری!

نگرانِ چه هستی؟!
مَردُم؟!؟
بگذار دیوانه خطابت کنند
اما تو زندانی یک عدد نباش!

بگذار بین تمام ناباوری‌ها،
دروغ‌ها،
تنهایی‌ها و
آلودگی‌های این شهر
لحظاتی مانند کودکی‌ات بخندی!

تو هنوز همانی!
چیزی جز یک سن در تو تغییر نکرده!

فقط چند سال بیشتر
اسیر زندگی شده‌ای!
فقط چند سال...!

برای شادی
هیچوقت دیر نیست ...


📚

می دانم اگر
قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم
دنیا تمام تلاشش را می کند تا
مرا در شرایط او قرار دهد تا
به من ثابت کند
در تاریکی
همه ی ما شبیه یکدیگریم