salamhamnavardclub
قسمت سوم:
در کوهنوردی و ورزش‌های #کوهستانی، نه تنها تجهیزات بلکه شناخت صحیح از قواعد و فرهنگ‌ها نیز اساسی است.

🔻ورزش #کوهنوردی وارداتی است:
ورزش کوهنوردی یک ورزش وارداتی است دانش، تجهیزات و قوانین آن هم وارداتی هست. این موضوع بد نیست، چرا که بسیاری از ورزش‌های ما مانند کشتی یا چوگان هم برای دیگر کشورها وارداتی محسوب می‌شوند. اما نمی‌توان قوانین یا اصول پایه‌ای این ورزش‌ها را به شکل غیرمنطقی تغییر داد. مثل اینکه در فوتبال بگویید مثلاً قانون کرنر را به سبک خودمان تغییر می‌دهیم یا بومی‌سازی می‌کنیم! چنین ایده‌ای بی‌معنی است. قاعده های کوهنوردی هم همینطور هست. بدعت‌هایی که خارج از استانداردهای کوهنوردی گذاشته ایم تنها موجب بی‌نظمی و کاهش کیفیت می‌شود.

🔻تجهیزات و آموزش‌های وارداتی:
تجهیزات و آموزش‌های کوهنوردی که از کشورهای پیشرفته می‌آید، اغلب هزینه‌بر هستند، اما بدون آن‌ها نمی‌توان به #ایمنی و #موفقیت در صعودهای جدی امیدوار بود. اگرچه ممکن است هزینه‌ها بالا باشد، ولی در نظر گرفتن هزینه‌های این تجهیزات در مقایسه با آسیب‌های ناشی از #صعود بدون آن‌ها منطقی است.

🔻اصول و قواعد مهم در کوهنوردی:
در مورد اصولی که اشاره شد مثل عدم تولید صدا، اهمیت نظم و آرامش در کوهستان، باید اذعان کرد که در ورزش کوهنوردی، در هر کجای دنیا، شرایط خاصی وجود دارد که رعایت آن‌ها برای حفظ ایمنی و موفقیت در صعود ضروری است. به عنوان مثال، تولید صدا در کوهستان می‌تواند موجب از دست رفتن هشدارهای #خطرناک مانند صدای ریزش #سنگ یا #بهمن شود.

🔻مقایسه با استانداردهای جهانی:
همانطور که به مثالی از کوه #ماترهورن اشاره کردیم ، در کشورهای پیشرفته، مقررات و استانداردهای بسیار دقیقی برای ایمنی کوهنوردان وجود دارد که در مقایسه با شرایط موجود در ایران، باید تلاش بیشتری برای ایجاد این استانداردها صورت گیرد.

🔻آمار نگران کننده حوادث کوهستانی:
فاجعه ما زمانی اتفاق میافتد که از عدد تقریبی ۲میلیون و هشتصد نفری که طبق آمارها به کوهستان میروند تنها ۷۴ هزار نفر زیر نفر فدراسیون آموزش دیده یا بیمه ورزشی دارند. و بیشترین حوادث برای آن آموزش ندیده ها اتفاق می افتد . چیزی که در اعلام عمومی کمتر دیده می شود . اینجا ما وظیفه داریم آگاه سازی کنیم.

🌀باید قواعد و استانداردهای این ورزش را پذیرفته و برای بهبود ایمنی و آموزش‌های کوهنوردی به صورت جدی‌تر تلاش کنیم./ پایان
🎙️تهیه و تنظیم از @fahimeh.aminipour

تصویر : اسماعیل دره سی مراغه

بلوغ در کوهنوردی چیست ؟

- بلوغ در این ورزش پر ریسک حالتی است که فرد بر خود و هیجاناتش تسلط دارد. از هر نوع خطری که جان او را تهدید میکند دوری می کند.
- فرد بالغ کوهنورد از کل کل کردن استقبال نمیکند و از چشم و هم چشمی که اساس بسیاری از حوادث است احتراز دارد.
- بالغ در این ورزش کسی است که قله یا صعودی که نرفته و به احوالات آن آشنا نیست تنها نمی رود حتی اگر پنج نفر هم باشند با لیدر ناشناخته و بی تجربه و در مسیر ناشناخته و مبهم و پر ریسک اقدام احساسی و برنامه احساسی نخواهند داشت . همواره مشورت می گیرد و خود را برتر از مسیر و قله نمی داند.
- فرد بالغ کوهنورد فردی است که به سطحی از دانش و عقل و خرد می رسد که برای یک صعود، تمام جوانب آن را در نظر می گیرد قبل از صعود هوا را چک کرده چندین گزارش برنامه خوانده ابزار آلات و پوشاک مناسب و تغذیه را لحاظ میکند .
- بلوغ کوهنورد آن است که همواره با یک لیدر کار آزموده اقدام به صعود می نماید و به استفاده از علم نوین این ورزش پوزخند نمیزند و کلاسهای آموزشی تئوری و عملی این رشته را کم اهمیت نمی داند یا به اندازه کافی در کنار مربیان و اساتید ، تجربه می آموزد .
- کسی که بالغ کوه است، تب قله ندارد و برای او تصمیم به عدم صعود در شرایطی که لیدر اجازه آنرا نمی دهد، مثل یک فتح قله محسوب میشود .
- بالغ کوه هرگز فرد یا افرادی را به دنبال خود در برنامه ای که اشراف کامل به آن ندارد همراه نمیکند و جان انسانها برایش مهم تر از هیجانات شخصی و کسب شهرت است.
- بلوغ در کوهنوردی یعنی زباله خودت را مدیریت کنی .
- بلوغ کوهنورد آن است که اخلاق حرفه ای ملاک صعودت باشد و زمانبندی یک برنامه از صفر تا صد را لحاظ کنی و مسوولیت تصمیمات خود را بعهده بگیری و انتظاری غیر منطقی از دیگران نداشته باشی .
- بلوغ یعنی یک دوست مجازی نادیده را که خلق و خوی اش را نمی دانیم بعنوان همنورد یک برنامه کوهنوردی ندانیم و با وی همراه نشویم .
- کسی که به بلوغ کوهنوردی رسیده باشد ، تحت هیچ شرایطی و به هیچ دلیل و بهانه ای ، دوستان قدیمی و خصوصا مربی خود را مورد اهانت قرار نمی دهد و حق احترام وی را برای همیشه حفظ میکند .

کوهنوردی دو بخش کلی دارد :
۱ بخش جسمی و توان جسمی
۲ بخش عقلی و دانش و نگرش کوهنوردی

رسیدن به بخش اول ،‌ کار چندان دشواری نیست و با تمرین به اندازه کافی میتوان به آن رسید . اما رسیدن به بخش دوم در بعضی افراد به زمان نسبتا طولانی تری نیاز است و بعضا نیز، هرگز به آن نمی رسند . افرادی که در این بخش قرار میگیرند هنوز به بلوغ کوهنوردی نرسیده اند و حضورشان در تیمهای کوهنوردی مثل سم میباشد و ممکن است ضمن آسیب برای خود، شالوده یک تیم را نیز تخریب نمایند .

تصویر / بهشت گمشده در دره گشایش

خلاصه‌ای از بخش نخست جلسه آبان ماه گفتمان سلام با عنوان
سمینار "کاهش حوادث کوهنوردی با شناخت خود و کوهستان"
🎙️تهیه و تنظیم از @fahimeh.aminipour

۱. شناخت خود و #کوهستان
شناخت توانایی‌ها و محدودیت‌های شخصی و همچنین آگاهی از شرایط کوهستان، مهم‌ترین گام در پیشگیری از حوادث است.
ناآگاهی یا عدم تطابق بین توانایی‌های فرد و محیط کوهستان عامل اصلی بسیاری از حوادث است.

۲. آمار و وضعیت #حوادث
آمار حوادث کوهنوردی در ایران بسیار نگران‌کننده است. تنها در سال جاری بیش از ۱۵۰۰ عملیات امداد و نجات کوهستان انجام شده که به بیش از ۲۶۰۰ نفر امدادرسانی کرده است.حوادث متعدد در دماوند و سایر مناطق کوهستانی ناشی از بی‌توجهی به پیش‌بینی‌های هواشناسی، عدم آمادگی جسمانی و استفاده نادرست از تجهیزات است.

۳. تفاوت انگیزه‌ها
کوهنوردی برای همه نیست. برخی افراد با فعالیت‌های سبک‌تر مثل پیاده‌روی در طبیعت یا پرنده‌نگری یا کمپ و استراحت حال خوبی پیدا می‌کنند. برخی دیگر به دنبال چالش‌ها هستند.
هیچ کدام اینها بد یا خوب نیست هر فرد باید بر اساس علاقه و توانایی خود فعالیت‌هایش را انتخاب کند.

۴. #کوهنوردی زمستانی
صعود زمستانی با چالش‌ها و خطرات بیشتری همراه است و نیازمند تجهیزات خاص و آمادگی جسمانی بالا است. افرادی که آمادگی لازم را ندارند نباید به ارتفاعات زمستانی صعود کنند.

۵. ارزش حفظ #ایمنی
هیچ کوهی ارزش از دست دادن جان یا آسیب به سلامت را ندارد.
حتی کوهنوردان باتجربه نیز در معرض خطرات غیرقابل پیش‌بینی قرار دارند. نمونه‌هایی از کوهنوردان حرفه‌ای که در شرایط پیش‌بینی‌نشده دچار حادثه شده‌اند، این مسئله را تأیید می‌کند.

۶. اهمیت #احتیاط
احتیاط در کوهنوردی نشانه ضعف نیست بلکه شرط بقای ایمن در کوهستان است.
اعتماد بیش از حد به توانایی‌های خود می‌تواند خطرناک باشد و به حوادث منجر شود.

۷. #انتخاب و علاقه
هر فرد باید فعالیت‌هایی را انتخاب کند که به آن علاقه دارد و از انجامش لذت می‌برد.
بی‌توجهی به علاقه و توانایی‌ها می‌تواند علاوه بر نارضایتی، خطر آسیب‌دیدگی را افزایش دهد.

۸. ضرورت بازنگری
افراد باید به طور مداوم توانایی‌ها، علاقه‌ها و تصمیمات خود را بازنگری کنند.کوهنوردی یک فعالیت جدی است که نیازمند تمرین، و رعایت اصول ایمنی است.

🌀نتیجه‌گیری:
برای کاهش حوادث کوهنوردی، شناخت دقیق از توانایی‌های شخصی، آگاهی از شرایط کوهستان، و رعایت اصول ایمنی ضروری است. این شناخت، کلید حفظ سلامتی و لذت بردن از کوهنوردی است.

دیدن همه ۱۹ نظر

oshtorankohh

salamhamnavardclub

تصویر : دره گشایش بهشت گمشده

قسمت دوم:
نکات کلیدی در مورد آمادگی جسمانی و تجهیزات مورد نیاز برای کوهنوردی زمستانی

🔻#آمادگی_جسمانی دو برابر بیشتر از #تابستان:
در زمستان، به دلیل بارش برف و سرما، کوله شما سنگین‌تر می‌شود و سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می‌کند. بنابراین باید آمادگی جسمانی بیشتر و بهتری داشته باشید تا در مقابل این شرایط مقاوم باشید.
تمرینات وزنه‌برداری و #بدنسازی می‌تواند عضلات شما را تقویت کند تا در طول فعالیت‌های #کوهنوردی، فشار کمتری به مفاصل و زانوها وارد شود.

🔻کاهش سرعت و طولانی‌تر شدن برنامه‌ها:
در زمستان، با کاهش نور روز، سرعت حرکت شما به نصف می‌رسد و این باعث می‌شود که زمان پایان برنامه به تأخیر بیفتد.

🔻اهمیت #دانش #کوهنوردی در #زمستان:
در زمستان، اشتباهات کوچک می‌توانند خطرناک باشند. برای مثال، گم شدن در کوهستان یا برخورد با موقعیت‌های خطرناک به دلیل تاریکی زودهنگام می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری داشته باشد. به همین دلیل، دانش کوهنوردی، مسیریابی و آشنایی با شرایط خاص کوهنوردی زمستانی بسیار حیاتی است.
در زمستان نباید گم شد. هر اشتباهی می‌تواند باعث حوادث جدی شود که در تابستان می‌توان آن را مدیریت کرد.

🔻#تجهیزات ضروری و الزام‌آور:
در کوهنوردی زمستانی، ابزارهای خاصی مانند #ترنسیور ، میل سونداژ و #بیل_برف برای مدیریت #بهمن و شرایط اضطراری ضروری هستند. بدون این تجهیزات، ممکن نیست بتوانید بهمن را مدیریت کرده و افراد را نجات دهید.
همچنین، ابزارهایی مانند کلاه کاسک برای حفاظت از سر در صورت سقوط یا برخورد با سنگ‌ها و دیگر موانع اهمیت دارند. عدم وجود این تجهیزات می‌تواند به آسیب‌های جدی رامنجر شود.

🔻هزینه‌ها و اولویت‌ها:
با وجود هزینه‌های بالا برای تهیه تجهیزات کوهنوردی، بسیاری از کوهنوردان هزینه‌های لازم را پرداخت می‌کنند زیرا این تجهیزات برای #ایمنی و موفقیت در برنامه‌ها ضروری هستند. برخی حتی وام مسکن می‌گیرند تا تجهیزات مورد نیاز خود را خریداری کنند.
اهمیت این تجهیزات به حدی است که نمی‌توان از آن‌ها چشم‌پوشی کرد؛ چرا که ممکن است در یک برنامه خاص، این تجهیزات تنها راه #نجات جان افراد باشند.

🌀در نهایت، در کوهنوردی زمستانی، آمادگی جسمانی بالا، دانش فنی و داشتن تجهیزات مناسب از اصول اساسی هستند که موفقیت و ایمنی شما را تضمین می‌کنند.
🎙️تهیه و تنظیم از @fahimeh.aminipour

هیچوقت از یک کوهنورد نپرسید تا کنون چند بار دماوند، علمکوه، سبلان و دیگر قله های تاپ کشور را صعود کرده ای یا بر روی چند تا قله ۷ هزاری یا ۸ هزاری تلاش کرده ای؟
بلکه از او بپرسید

☆ چقدر توانسته ای اخلاق و منش کوه را در روابط اجتماعی و زندگی ات پیاده کنی؟

☆ از زمانی که کوهنورد شده ای، آیا گفتار و رفتارت با دیگران بهتر شده؟

☆ آیا عظمت کوهستان توانسته اثری بر روی غرورت بگذارد؟

☆ آیا کوهستان در میزان از خود گذشتگی، سخاوت و بزرگ منشی ات تاثیری گذاشته؟

☆ چقدر بر روی تکبر و منیتت پا گذاشته ای؟ میزان منم منم کردن هایت کم شده یا بیشتر؟

☆ از آنجایی که در مقابل زیبایی، بزرگی و قدرت طبیعت هیچ هستیم، چقدر می توانی جلوی خودنمایی و خود برتر بینی ات را بگیری؟

☆ رفتارت در مقابل انسان های ضعیف چطور شده؟ آیا خود را همچنان برتر و بهتر می بینی؟

در کوهنوردی دنبال این نباشیم تا کاری را انجام دهیم که هیچکس تاکنون انجام نداده یا کمتر انجام شده؛ بلکه دنبال انجام کاری باشیم که خودمان تاکنون انجام نداده ایم.

هیچ ورزشی به اندازه کوهنوردی انسان ساز نیست.👌